Transtornos Cognitivos & Demências
Quando o esquecimento deixa de ser normal e como o cuidado precoce faz toda a diferença.
Esquecer onde deixou as chaves é normal.
Mas quando os esquecimentos interferem nas atividades do dia a dia, afetam a independência ou preocupam você e sua família, é hora de procurar um especialista.
Esquecimentos Normais
Esquecer nomes ou datas ocasionalmente
Perder objetos pequenos
Recuperar a memória com dicas
Sinais de Alerta
Esquecer eventos importantes frequentemente
Repetir as mesmas perguntas várias vezes no mesmo dia
Dificuldade em seguir instruções ou acompanhar conversas
Perder-se em lugares familiares
Dificuldade em gerenciar finanças ou medicamentos
Mudanças de personalidade ou comportamento
Negligência com higiene pessoal
Isolamento social
Comprometimento Cognitivo Leve (CCL)
Estágio intermediário entre envelhecimento normal e demência. A pessoa apresenta declínio notável, mas ainda realiza a maioria das atividades independentemente.
Importância: Pessoas com CCL que recebem intervenção especializada (estimulação cognitiva, atividade física, controle de fatores de risco) podem retardar ou evitar a progressão para demência.
Diferentes causas, cuidados diferentes
Alzheimer
Perda progressiva de memória, dificuldade em reconhecer pessoas, mudanças de comportamento.
Demência Vascular
Causada por problemas de circulação. Declínio em “degraus”, fraqueza ou dormência.
Demência com Corpos de Lewy
Alucinações visuais, flutuações na atenção, problemas de movimento.
Demência Frontotemporal
Afeta comportamento e personalidade, geralmente em pessoas mais jovens (50-60 anos).
Causas Reversíveis: algumas condições imitam demência mas são tratáveis: hipotireoidismo, deficiência de vitamina B12, depressão, efeitos colaterais de medicamentos.
Hábitos que protegem o seu cérebro
Atividade Física
150 minutos semanais aumentam fluxo sanguíneo cerebral.
Estimulação Cognitiva
Leitura, jogos, aprendizado de novas habilidades.
Alimentação Saudável
Dieta Mediterrânea, antioxidantes, ômega-3.
Controle de Fatores de Risco
Hipertensão, diabetes, colesterol, tabagismo.
Sono de Qualidade
7-8 horas por noite.
Saúde Emocional
Relacionamentos significativos, atividades sociais.
Controle do Estresse
Meditação, yoga, técnicas de relaxamento.
Não espere os esquecimentos piorarem. Uma consulta especializada detecta problemas cedo, quando as intervenções são mais eficazes!
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